乾いた土が潤いで満たされる時ーChiharuの心身両面からのご自愛の仕方ー

暮らし

昨日は久しぶりに一日中強めの雨が降り、少しばかり体も重かったのでソファに沈み込みながらゆったりと自分を労わった。片頭痛持ちなので、頭痛薬を飲んだり、緑茶を淹れて香りで心を落ち着けてみたり。

一日休んでいたので、何かを成し遂げられたわけではなかったし、ルーティンにしていることもできたわけではなかったが、なぜだか昨日は充足感があった。それは、自分の心身の状態をスキャンし、理解し、それにふさわしいケアができたからだと思う。

最近、体の状態を整えるために習慣にしているのが、運動。ヨガ、ピラティス、筋トレなどを、オンラインレッスンを受けながら行う。汗だくになるし、正直きついと思うこともあるが、プロにフォームを確認してもらっての運動は、自己流の運動と比べ物にならないほど筋肉にアプローチできる。
そうしているうちに

一方、心の状態が優れない時は、臆せずオンラインカウンセリングを受ける。だれしも思考にはバイアスがかかっており、それが何らかの理由で顕著に出ると、自分の置かれた状況の認識に歪みが生じ、さらに苦しくなるというサイクルに陥ってしまうそうだ。
オンラインカウンセリングは、数年前に知ったcotreeというサービスを利用し、自分に合うカウンセラーさんを見つけた。全てを頑張らねば!!!と力んでしまう私に、優先順位を提示してくれる信頼できるメンターがいることは非常にありがたいし、見失いがちな生きる上での指針を理解することができる。

今後も自分を愛しながら、前に進みながら、時に立ち止まりながら…。
そうして過ごすことが私にとっての幸せだと感じている。

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